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把心关上

把心关上

你是一个容易受外界影响的人吗?
他人的成败、喜怒,总会轻易拨动你的情绪,影响你的行为。
时间久了,不自觉被带着偏离了自己的生活轨道,心也越来越累。
一位哲学家曾说:“心灵应该习惯于从自身中吸取快乐。”
一个人真正的幸福,不在别处,全在于自己的心。
学会“把心关上”,听从内心的感受,才能过上自己想要的人生。
1.把心关上不要被浮躁的世界裹挟
相信很多人都有同样的感受,这个时代太匆忙,大家都在铆足了劲往前冲。
人人笃信一个真理:不前进,就是在退步。
在周围浮躁世界的裹挟下,人不自觉随大流,急于求成。
同事间拼命内卷,朋友间暗自较劲,谁都不愿甘居人后。
可到头来,别人的成就仍遥不可及,自己却早已经疲惫不堪。
仔细想想,那些拼命追求的名和利,真的是我们内心想要的吗?
每个人都有自己的人生路要走,让自己快乐远比一时名利重要得多。
不必急匆匆赶路,慢下来,按自己喜欢的方式生活,才是生命真正的意义。
歌手李健,在这个匆忙的时代里,是个特别的存在。
他毕业后就和朋友组建了“水木年华”乐队,一炮而红。
前途一片大好之时,他却突然退出组合,选择单飞。
理由是:音乐理念不同,他要坚持自己做音乐的初心。
不盲从时下流行的快节奏音乐,李健始终保持创作风格,钟情于慢歌。
坚持初心的代价是,此后多年的寂寂无名。
直到2015年,李健受邀参加《我是歌手》,这一次,他用实力证明了自己当初的选择。
李健在采访时曾说:
"这个世界太浮躁,大家都很心急,急于看见成果看见收获,却没有耐心把时间花在耕耘上,我能成功只是我甘于寂寞、敢于寂寞。"
正是这份坚持,这份“慢”,让李健成就了自己。
作家毛姆写道:
“落后于时代的人总有一种特别的魅力。不必急于追赶时代,遵循自我内心的速度,慢是一种审慎之魅,也是张弛有度的自信。”
周边的世界太浮躁,我们或许无法改变时代,但可以坚持自己。
把心关上,沉浸在自己的世界里,遵循自己的节奏, 好好生活,慢慢前进。

2.把心关上不要总羡慕别人的幸福

泰戈尔在《错觉》中写道:
河的此岸暗自叹息:“我相信,一切欢乐都在对岸。”
河的彼岸一声长叹:“哎,也许,幸福尽在对岸。”
短短两句话,是多少人内心世界的真实写照。
幸福总是他人的,我只有羡慕的份。
人就是这样的“远视眼”,只看得到别人的幸福,却忽略了自己的幸福。
前几天一个读者在后台留言说:
“我总是羡慕别人,常常因此不开心,该怎么办?”
我仔细想了想,回答道:
“幸福的秘诀,就是不去‘打探”别人的生活,努力过好自己的生活。”
其实你有没有发现,很多时候,我们的不幸福是比较出来的。
本来吃喝不愁,但看到别人住豪宅开豪车,就觉得自己很苦;
本来工作稳定,但看到别人升职加薪,就心里不平衡;
原本家庭美满,但更羡慕网上体贴的丈夫,貌美的妻子;
……
生活最怕比较,因为总有人比你过得好。
如果总盯着别人的幸福,只会把自己的生活越过越糟。
不得不承认,如今发达的社交媒体让我们变得不快乐了。
以前我们只看到朋友、邻居的生活,大家相差无几,谈不上羡慕。
如今朋友圈、短视频充斥着别人光鲜亮丽的生活,我们时时刻刻活在别人的“阴影”之下。
有人比我们长得好、身材好;
有人比我们有钱、有能力;
更有人过着我们穷尽一生都无法企及的神仙日子。
于是我们顾影自怜,觉得自己的生活糟透了。
可果真如此吗?
其实我们看到的,都是别人精心展示出的生活罢了,谁都不愿意把鸡毛蒜皮扒给别人看。
正如杨绛先生说的:
“不要羡慕任何人的生活,其实谁家的锅底都有灰。生活,不是这样,就是那样,不是别人风光无限,而是他们一地鸡毛没给别人看,所以顺其自然就好。”
如果别人的生活让你不快乐了,请你关掉朋友圈,少刷短视频。
把心关上,别总盯着别人的幸福徒增烦恼,过好自己的生活,抓住当下的幸福才好。

3.把心关上不要过度共情他人的情绪

你应该也有这样的时刻:
看到灾难性新闻,会从心底里为受难者悲痛;
看到感人的电视情节,会不自觉跟着掉眼泪;
听朋友倾诉自己的痛苦,自己也跟着难受不已……
这种现象在心理学中,被称为“共情”。
它是指一个人可以很容易体察他人的情绪,并且感同身受。
共情本是一种将心比心的善良,可有些人,却被共情体质伤的很深。
正如有人所说:“适度共情是天赋,过度共情则是惩罚。”
深感认同。
过度共情,会使我们长期暴露在他人的情绪之下。
久而久之,自身能量被极大消耗,人变得不快乐,甚至健康也会受到影响。
朋友丽丽就是个共情能力很强的人。
因为总是能共情别人,身边的朋友都很喜欢她,也愿意找她聊天。
谁有不开心的事,都会电话或微信找丽丽倾诉,丽丽就认真倾听,充当情绪垃圾桶。
发泄完后,朋友释怀了,丽丽却难以走出来,总要郁闷好几天。
时间长了,她开始变得消极悲观,总是郁郁寡欢。
丽丽鼓足勇气去看了心理医生,这才知道,都是过度共情惹的祸。
从那之后,丽丽听从医生的建议,开始学着适度共情。
对别人的痛苦,可以理解,可以建议,但不可以代入自己。
慢慢调整后,丽丽的情绪才好了许多。
《摆脱共情》书中写道:“理性不存在,则善良无意义。”
善良没错,但要以不伤害自己为前提。
无论如何,要始终牢记,你不是万能的救世主,你不可能拯救所有人。
你可以理解别人的痛苦,尽己所能帮助,但要记住,那是出于你的善良,而不是责任。
建立自己的情绪边界,允许自己 “后退一步”,以旁观者的心态对待别人的情绪,而不是任由自己的情绪被传染。
把心关上,不要全盘接纳来自四面八方的情绪,让心灵得以喘息,是对自己真正的负责。
4.世界纷繁复杂,久居喧嚣,内心难免疲累。
把心关上,不是消极逃避,而是与内心的积极对话。
从关心世界,关心他人,转变为更加关心自己。
当你学会好好爱自己,认真生活,才能更好地面对这个世界,抵御漫长岁月中的荒芜。
愿你余生心无烦忧,人常喜乐。
 
作者:叶剑